Curso de Introducción al Mindfulness y a la Práctica Buddhista para la Vida Cotidiana. Edición 2019/20

 

CURSO DE INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS Y A LA PRÁCTICA BUDDHISTA PARA LA VIDA COTIDIANA

 

La Asociación Hispana de Buddhismo propone el entrenamiento en la meditación y el mindfulness a partir de las enseñanzas del Sutta de los Cuatro Fundamentos de la Atención. Junto con las prácticas contemplativas y de mindfulness, presentaremos los principios fundamentales del buddhismo, desde una perspectiva no sectaria y abierta a todas las tradiciones buddhistas, y a toda persona no buddhista pero interesada en el cultivo de la mente característico de esta sabiduría milenaria.

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DURACIÓN: 10 Sesiones de una hora y media

Tres ediciones: Octubre – Diciembre 2019 / Enero – Marzo 2020 /

Abril – Junio 2020

DÍA Y HORA: viernes de 18:30 a 20:00

LUGAR: Centro Nature Pilates/ C/ los Madrazo, 28. Madrid

PRECIO DEL CURSO: 75 euros (facilidades de pago para economías frágiles)

MATERIALES: Bibliografía básica, grabaciones, y recomendaciones y guías para el trabajo personal enviados por e-mail. Manuales de referencia:

  • Gran Discurso de los Fundamentos de la Atención (Mahāsatipaṭṭhāna Sutta). Traducción del pali al español por el Venerable Bhikkhu Nandisena.
  • Una guía práctica para el despertar espiritual. Joseph Goldstein. Editorial Sirio. Es una presentación exhaustiva y sugerente del Sutra de los Cuatro Fundamentos de la atención.

ACTIVIDADES EN LA SESIÓN

  • Breve meditación de la respiración
  • Explicación y puesta en común
  • Kinhin/movimiento consciente
  • Actividad/meditación principal

TEMAS Y ACTIVIDADES PRINCIPALES DEL CURSO

  • Introducción al buddhismo
  • Introducción a la meditación buddhista
  • Las cuatro nobles verdades
  • El óctuple noble sendero
  • Las tres marcas o sellos de todo lo real
  • Los cuatro inconmensurables
  • Tipos de prácticas y entrenamientos buddhistas: las prácticas formales y las prácticas informales (el buddhismo en la vida cotidiana)
  • Meditaciones y prácticas contemplativas

SESIONES

1ª Sesión – Introducción a la doctrina y la práctica buddhista

  • Saludo consciente
  • Introducción al buddhismo
  • Tipos de prácticas buddhistas: formales y de la vida  cotidiana
  • Instrucciones básicas para la meditación y el mindfulness buddhista
  • Breve meditación de la respiración
  • Despedida consciente y actividades para  la  semana

2ª Sesión – Las cuatro nobles verdades (I)

  • Saludo consciente
  • Meditación de la respiración
  • La primera noble verdad: la insatisfactoriedad de todo lo condicionado
  • Movimiento consciente (kinhin)
  • Meditación del sufrimiento
  • Despedida consciente y actividades para  la  semana

3ª Sesión – Las cuatro nobles verdades (II)

  • Saludo consciente
  • Meditación de la respiración
  • L a segunda y tercera nobles verdades: las causas y el fin del sufrimiento
  • Movimiento consciente (kinhin)
  • Meditación sobre el apego y la aversión
  • Despedida consciente y actividades para  la  semana

4ª Sesión – El óctuple noble sendero (I): paññā

  • Saludo consciente
  • Meditación de la respiración
  • La sabiduría buddhista: recto entendimiento y recto pensamiento o intención
  • Movimiento consciente (kinhin)
  • Meditación de las emociones y el deseo
  • Despedida consciente y actividades para  la  semana

5ª Sesión – El óctuple noble sendero (II): sīla

  • Saludo consciente
  • Meditación de la respiración
  • El entrenamiento moral buddhista: recta palabra, recta acción y rectos medios de vida.
  • Movimiento consciente (kinhin)
  • Meditación de la interdependencia
  • Despedida consciente y actividades para la semana

6ª Sesión – El óctuple noble sendero (III): samādhi

  • Saludo consciente
  • Meditación de la respiración
  • El entrenamiento buddhista de la mente: recto esfuerzo, recta atención y recta concentración
  • Movimiento consciente (kinhin)
  • Meditación de las sensaciones y el cuerpo
  • Despedida consciente y actividades para  la  semana

7ª Sesión – Las tres marcas o sellos de todo lo real (I)

  • Saludo consciente
  • Meditación de la respiración
  • Filosofía buddhista: la impermanencia de todo lo real.
  • Movimiento consciente (kinhin)
  • Meditación de la impermanencia
  • Despedida consciente y actividades para  la  semana

8ª Sesión – Las tres marcas o sellos de todo lo real (II)

  • Saludo consciente
  • Meditación de la respiración
  • Filosofía buddhista: la insatisfactoriedad y la insustancialidad o falta de realidad intrínseca de todos los seres.
  • Movimiento consciente (kinhin)
  • Meditación sobre el no-yo
  • Despedida consciente y actividades para  la  semana

9ª Sesión – Los cuatro inconmensurables (I)

  • Saludo consciente
  • Meditación de la respiración
  • El amor y la compasión en el buddhismo
  • Movimiento consciente (kinhin)
  • Meditación de la compasión
  • Despedida consciente y actividades para  la  semana

10ª Sesión – Los cuatro inconmensurables (II)

  • Saludo consciente
  • Meditación de la respiración
  • La ecuanimidad y la alegría empática en el buddhismo
  • Movimiento consciente (kinhin)
  • Meditación del amor benevolente (mettā)
  • Recomendaciones para la práctica futura y despedida

INSTRUCTOR

Javier Echegoyen (Kōkan). Profesor de Filosofía y Psicología en la UNED y de Enseñanza Media. Autor de varios manuales y materiales escolares de Historia de la Filosofía y Psicología, y editor digital en el área de Humanidades.

Practica desde hace casi veinte años el entrenamiento buddhista zen y enseña Mindfulness en los contextos de educación, desarrollo personal y de meditación buddhista. Ha dirigido cinco ediciones del Curso de Mindfulness y Meditación Buddhista para la Vida Diaria de la AHB.

PRECIO DEL CURSO

Precio General: 75 euros Curso Completo

Precio Socios AHB: 60 euros Curso Completo

Precio Especial Economías Frágiles. Consultar en webmaster@buddhismohispano.org

Plazas limitadas (máximo de 25 alumnos)

MATRÍCULA ABIERTA